Tips Bugar Saat Puasa, Lakukan Yuk!

Saat bulan puasa, memang tubuh nggak sebugar biasanya dan pasti aktivitas sehari –hari juga nggak bisa semaksimal biasanya kan?? Nah, oleh karena itu, hari ini labelkertas.com bakalan berbagi Tips Bugar Saat Puasa, apa aja sih yang bikin segar bugar saat menjalankan ibadah puasa?? Simak deh langsung dibawah ini:

• Olahraga

Berpuasa, bukan berarti nggak perlu olahraga loh bestie, kamu harus tetap melakukan pergerakan. Namun, pilihlah olahraga yang ringan-ringan buat menghindari kelelahan dan dehidrasi karena olahraga. Rekomendasi olahraga saar berpuasa, antara lain: jalan kaki, yoga hingga bersepeda.

• Hindari minum kafein

Tahu nggak sih?? ternyata kafein menyerap kalsium dari sistem kamu loh, yang bikin kamu merasa lapar sepanjang waktu. Jadi, hindari minum teh saat sahur, soalnya bisa meningkatkan ekskresi garam dalam urin yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa.

• Konsumsi buah dan sayuran

Berbuka jangan asal makan, tetap perhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran, hal ini akan membantu mempertahankan stamina dan juga daya tahan tubuh. Selain itu, perlu pilih buah yang kaya akan serat, vitamin dan mineral agar tubuh tetap segar saat menjalankan ibadah puasa.

• Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Setelah berpuasa seharian penuh, tentu tubuh akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, harus banget nih memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Caranya adalah dengan minum air putih saat berbuka sebanyak empat gelas dan dua gelas saat sahur.

• Jangan lewatkan makan sahur 

Tips menjaga kesehatan selanjutnya, yang tak kalah penting adalah jangan lewatkan makan sahur. Dengan makan sahur, kamu akan mendapatkan senergi dan membantu tubuh untuk lebih produktif selama berpuasa.

Kalau mau bugar saat bulan puasa, kamu harus menerapkan beberapa tips diatas. Tapi kalau mau usaha kamu lebih bugar, jangan lupa pakai hangtag atau label kertas dari labelkertas.com. Apalagi saat bulan puasa kayak gini, waktu yang tepat nih buat bisnis konveksi, mukena, pakaian untuk melebarkan sayap. Nah, salahh satunya adalah dengan hangtag. Buat tanya-tanya tau pesan, bisa langsung menghubungi nomor: 0813-2676-5758